पछिल्लो समय माइग्रेन रोग सामान्य जस्तो भईसकेको छ । उसो त माइग्रेन विभिन्न कारणले हुने गर्दछ । विशेष गरी यो रोग बंशानुगत पनि हुने गर्दछ । माइग्रेनमा टाउकोको एकपट्टि भाग मात्र जोडले दुख्ने गर्दछ । उल्टी आउनु, रिंगटा लाग्नु तथा थकान महसुश हुनु माईग्रेनको लक्षण हो । माइग्रेनको दुखाई कम गर्नको लागि विभिन्न किसिमका औषधि त पाइन्छ नै तर यदि तपाइ घरेलु तरिकाले माइग्रेनको उपचार गर्न चाहनुहुन्छ भने केही खानपिनमा ध्यान दिनुपर्ने हुन्छ । आज हामी सोही खानपिनको बारेमा चर्चा गर्नेछौँ ।
१. हरियो साग सब्जि
हरियो साग सब्जिमा पर्याप्त मात्रामा म्याग्नेसियम पाइन्छ । माइग्रेनको दुखाई कम गर्न म्याग्नेसियमले अहम भुमिका खेलेको हुन्छ । अन्नबाली, सी फूड तथा गहुँका परिकार खाँदा म्याग्नेसियम पाईन्छ ।
२. माछा खानु पनि लाभदायक हुन्छ ।
माछामा ओमेगा थ्री तथा भिटामिन ई पाईन्छ । यो दुई चिज नै माइग्रेनको दुखाइ कम गर्न रामवाण मानिन्छ ।
३.दूध पिउनु उपयुक्त
माइग्रेन रोगीले चिल्लोरहित दूध पिउनु निकै लाभदायक हुन्छ । दूधमा भिटामिन बी पाइन्छ जसले सेल्समा एनर्जी प्रदान गर्दछ । टाउकोमा भएका नसामा भिटामिन बीले शक्ति दिन्छ ।
४. कफीले पनि कम गर्छ माइग्रेनको पीडा
हामी जसरी सामान्य टाउको दुखाईमा पनि चिया तथा कफी पिउछौँ । त्यसै गरी माइग्रेनको दुखाईमा पनि कफी पिउनु उचित हुन्छ ।
५. रेड वाइन पिउनु पनि उपयुक्त
वाइन तथा बियर मा टायरामाइन तत्व पाइन्छ जसले माइग्रेनको दुखाईलाई कम गर्छ ।
६. ब्रो काउली
ब्रो काउलीमा भरपूर मात्रामा म्याग्नेसियम पाइन्छ जसको सेवनले माइग्रेनको दुखाईमा राहत मिल्छ ।
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon